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首先准备好洗手液、肥皂、洗洁精等。
步骤一:内洗手掌,流动的水湿润双手,涂抹香皂(肥皂)或洗手液,掌心相对,手指并拢相互揉搓不低于5次。
步骤二:洗背侧指缝,手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行。相互揉搓不低于5次。
步骤三:洗掌侧指缝,掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓不低于5次。
步骤四:洗指背,弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓不低于5次,双手交换进行。
步骤五:洗拇指,一手握另一手大拇指旋转揉搓不低于5次,双手交换进行。
步骤六:洗指尖,弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓不低于5次,双手交换进行。
步骤七:洗手腕、手臂,揉搓手腕、手臂每项不低于5次,双手交换进行。
扩展资料:
进入三九节气,一些经常外出的人们如果不注意皮肤护理,手脚皮肤很干,严重的还会裂口、流血。这种情况医学上称为手足皲裂,是手、足部皮肤常见的皮肤病。到了冬天,气候干燥寒冷,汗液分泌减少,缺乏皮脂滋润,皮肤干燥,再加上各种刺激和摩擦导致的。
要防止在冬季皮肤皲裂,洗手时要避免用太多碱性强的肥皂及其他洗涤剂,应选用无刺激性的中性洗手液,最好含有维生素B5、维生素E或羊毛脂、芦荟等滋润型护肤成分。同时避免频繁洗手,因为洗手过度会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去,造成皮肤干燥、开裂。
澎湃新闻-复习专业七步洗手法
百度百科-洗手
百度百科-洗手七步法
七步洗手法步骤
工具/原料
双手
1、第一步,掌心相对,手指并拢相互搓擦,如下图所示:
2、第二步,掌心相对,双手沿指缝相互搓擦,如下图所示:
3、第三步,一只手握另一只手大拇指旋转搓擦,交换进行,如下图所示:
4、第四步,弯曲各手指关节,双手相扣进行搓擦,如下图所示:
5、第五步,手心对手背沿指缝相互搓擦,交换进行,如下图所示:
6、第六步,一手指尖在另一掌心旋转搓擦,交换进行,如下图所示:
7、第七步,一手握另一只手腕部旋转搓擦,交换进行,如下图所示:
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