进行乒乓球滑步移动时向左移动应

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正手两点走位攻球:在正手攻球的基础之上加入步法的训练,通过滑步在第一点位和第二点位之间往返击球。

一:滑步

滑步训练

滑步(并步),是乒乓球步法使用率较高的步法之一,尤其是在连续进攻,相持阶段;滑步的特点是:移动时重心稳定,有良好的支撑性,可调节余地大,比较灵活。

向左移动:先迈右脚向左移动,再迈左脚。

向右移动:先迈左脚向右移动,再迈右脚。

左右脚移动时,第一步和第二步移动时间,间隔比较短,几乎是第一步迈出,第二步紧接着跟上;

即将移动时,重心稍微往上提起,移动时重心稳定,落地时,重心微微降低,不能有太大的起伏。

练习者在进行正手两点走位攻球的训练时,首先要保证正手定点攻球已较为熟练,滑步的步法已初步掌握,这是训练两点走位攻球的先决条件。正手攻球请看这篇文章乒乓球基础技术之横拍正手攻球

二:正手两点走位攻球常见练习方法

练习方法一

以准备姿势起手,准备姿势请看这篇文章。乒乓球初级基本功定义及动作结构说明

1.判断来球 2.找准击球时间 3.引拍击球 4.击球动作完成后移动至第二点位

同时还原至准备姿势,再进行在第一点位的动作

1.判断来球 2.找准击球时间 3.引拍击球 4.击球动作完成后移动至第一点位,同时还原至准备姿势,反复重复以上步骤,即为两点走位攻球。

练习方法二

将持拍手置于身侧的练习方法

将持拍手置于身侧(省去从准备姿势到引拍的过程))

引拍:引拍通常是指拉开球拍和球的击球距离,不同类型的来球拉开的距离也随之进行调整。

1.判断来球,找准击球距离,2.直接击球(由于省去从准备姿势到引拍的过程,已经有一段击球距离,判断好距离直接击球即可,不用再往后引拍)3.击球动作完成后移动至第二点位,重复以上步骤,用滑步反复在第一,第二点位移动击球,即为简化版两点走位攻球。

三 训练步骤

练习方法一的训练步骤

1.以准备姿势起手,击球动作完成后,(几乎在完成击球动作的同时)采用滑步的步法移动至第二点位进行击球,在移动时;

第一步骤:先移动右脚(向左移动)

第二步骤:完成引拍动作

第三步骤:左脚顺势向左移动(此时已基本移动至第二点位),

第四步骤:判断来球,找准击球时机,完成第二点位的击球动作。

第一步骤与第二步骤几乎是同时完成的,但又有先后顺序,中间间隔时间比较短,第三步骤顺势完成,第四步骤相对于第一,第二步骤要做些许停顿,间隔时间要长一点,因为还有一个判断来球,找准击球时机的过程。

练习方法二的训练步骤

将持拍手置于身侧(省去从准备姿势到引拍的过程),第一点位击球动作完成后,(几乎在完成击球动作的同时)采用滑步的步法移动至第二点位进行击球,其余步骤与练习方法一,一样。

第三种训练方法

以准备姿势起手,单独训练一个点位,熟练后再将两个点位合起来训练(合练时也可去掉准备姿势),便是两点走位攻球。

1. 站位:在第一点位和第二点位之间

2. 第一/二点位:以准备姿势起手,判断好来球后,直接移动至第一/二点位进行击球(移动、击球顺序和练习方法一,一样),完成击球后通过滑步还原至第一点位和第二点位之间的位置。

3. 两个点位熟练后再从第一点位开始进行合练。

四,具体要求

多球训练:

再进行多球训练之前,先进行动作结构的建立(徒手挥拍)

徒手挥拍:连贯、流畅、协调、步法稳定。徒手挥拍达到要求后便可上台进行多球的训练。

多球训练一开始不用按照固定频率(节奏)练习,以自身步法到位,动作准备充分后再进行击球,熟练后再进行固定的频率(节奏)训练,多球训练初期还是以稳定动作结构为主,动作结构较为熟练后,可以和球进行结合,建立感觉,如找准击球时间,控制球的力量等。

多球供球频率:1秒1个 多球供球球速:约为5KM/H(大概数值,仅作参考)

击球时间准确率(击准个数÷总个数×100%):80%以上

上台率(上台个数÷总个数×100%):80%

命中率(命中个数÷总个数×100%):训练初期达到40%的命中率即可,训练后期在70%-80%左右。

单球训练:

在大约1秒1个回合,球速:约为5KM/H(和多球供球频率差不多,大概数值,仅作参考)的前提下

单个球能达到30——50个回合左右,同样要达到动作结构稳定、连贯、流畅、步法、稳定、击球时间准确、击球力量稳定、落点集中的要求。

训练后期可逐步提高回合的数量,比如50个以上,或者提高回球速度。

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    2025年12月20日
    1303

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  • 妙竹的头像
    妙竹 2025年12月20日

    我是爱尚号的签约作者“妙竹”

  • 妙竹
    妙竹 2025年12月20日

    本文概览:网上有关“进行乒乓球滑步移动时向左移动应”话题很是火热,小编也是针对进行乒乓球滑步移动时向左移动应寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够...

  • 妙竹
    用户122002 2025年12月20日

    文章不错《进行乒乓球滑步移动时向左移动应》内容很有帮助